 |
||
|
||
|
上班族經常坐著不動引發疲勞，外出體力工作者卻又常傷筋挫骨，廣西民族醫藥研究院教授韋英才在台北一場研討會指出，中醫認為「久坐傷肉，久行傷筋」，而部分慢性疲勞、暈眩、頭痛常是由「筋病」引起。 韋英才表示，治療坐著不動及過度勞力付出引起的筋肉疾病，除生活要調整外，傳統醫藥治療手法需要「順藤摸瓜」，也就是順著筋肉摸出異常勞損所導致的局部結節，採取鬆筋手法輔助改善。 醫師提醒，現代不少工作不開電腦，由於長時間在電腦前工作造成肩頸部肌肉僵硬疼痛，長時間固定或重複姿勢工作的人，偶爾要起來喝水、作簡單伸展運動，甚至看看窗外放鬆全身的肌肉，降低局部肌肉及神經緊張。 民眾常由於肩頸部的肌肉僵硬疼痛可能會因頸部肌肉牽拉，進一步引起頭痛，甚至眼睛痛，晚上睡覺時，又因肌肉緊繃僵硬而不易入睡，影響精神。 醫師建議，連續電腦工作1小時就要中斷休息一下，作頸部左右的轉動及身體的伸展運動，這樣有助於改善久坐導致的筋骨疾病。 資料來源：【2010/07/15 台灣新生報】 |
全站熱搜
留言列表
