台中陽明補習班

馬英九總統的兩個女兒表現優秀，有何「祕訣」？馬夫人周美青女士在最新出刊的《親子天下》專欄中指出，女兒不比別人聰明，但求學期間不補習，她要求須在她下班到家前就把功課做完，早點睡覺；規律的生活，特別是「充足睡眠」，才有好的學習效果。她強調，督促孩子準時上床，是父母的責任。

周美青在這篇名為〈睡得飽 學習效果好」的專欄中指出，每年國中基測或大學學測放榜，總有人採訪榜首的讀書經驗，大概可整理成一些公式，就是他們生活作息正常、不熬夜、休閒生活也很多元。

周美青表示，自己的兩個女兒並不比別人聰明，但在求學期間均未補習，不熬夜，很積極參加社團，也一直維持不錯的成績。她自己的觀察就是，女兒有很規律的讀書習慣，懂得安排時間，最重要的是，有充足睡眠。

周美青表示，女兒讀小學時，她就清楚讓她們知道，按時完成功課是自己的責任，也培養她們課前預習、課後複習習慣，告訴她們考前如何規劃溫習功課的時間，規定她們放學後一定得先寫功課，且在她回家前就要做完，她下班就要檢查。

周美青說，女兒從小就遵守此規定，直到高中都是放學後就先寫功課。她說，她和女兒很少看電視，女兒小學前晚上八點不到就上床、小學時晚上九點上床、國中是十點，高中最晚十一點半睡覺。

周美青認為，青少年睡眠不足會影響情緒，睡眠充足則可增強記憶力；孩子精神好，學習意願才強，與老師同學的互動也會好。

周美青強調，良好且規律的睡眠習慣，一定要從小培養，父母要給孩子適度的生活規範，特別是督促孩子準時上床。

《親子天下》總編輯何琦瑜說，該雜誌本期主題為專注力，但周美青事不是特別為此一主題而寫，只是覺得為何那麼多學要補習，有所感想，卻正好和雜誌主題呼應。